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目の疲れを解消する方法

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どうも(*'꒳'*)!

スマートフォンやパソコンなどの見過ぎで、目が疲れてしまっていませんか?

眼精疲労は肩凝りの原因にもなってしまいます。

(この記事を読むことも、目を疲れさせてしまうかと思いますが…)

目の疲れを改善させるために、是非読んでみてください(*´꒳`*)

温める?冷やす?

基本的には疲れ目は温めるほうがいいです。

濡らしたタオルを電子レンジで温めて蒸しタオルを作り、目を温めましょう。(夜にするのがベスト)

目が充血している場合は、炎症を起こしているので冷やすのが効果的です。

↓この商品が手軽に使えてオススメです(*´꒳`*)


目の運動をする

ずっと近くの同じところを見ていると、目が固まってしまいます。

こまめに目の運動をしてみると固まりにくくなり、疲れが改善されるかもしれません。

  • 少し遠くを見るようにしてみる
  • 黒目を上下左右に動かしたり、回したりする
  • まばたきをする


それと、軽くマッサージしてみるのも効果的です。

  • 目を瞑り、手で軽く下方向に撫でるように押す

ツボを押してみる

よく疲れている人が、眉間の辺りを指で押さえる仕草がありますよね?

実はそこに晴明(せいめい)と呼ばれるツボがあるんです。

更にその上の眉の間に攅竹(さんちく)というツボがあります。

目の近くなので、強く押しすぎないように5秒ほど押してみてください。

他にもこんなツボがあります。

  • 魚腰(ぎょよう)

眉の真ん中にあるツボです。

  • 絲竹空(しちくくう)

眉尻にあるツボです。



目は毎日長く使うので、ケアを大切にしてください(*´꒳`*)



(この記事ではAmazonアソシエイトを使用しています。)