読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

花粉症の対策と治療方法

スポンサーリンク

どうも(*'꒳'*)!



今回は、(アンケートにより差はありますが)日本人の約25%以上が患っていると言われる「花粉症」について書いていきたいと思います。


花粉症とは?

季節性アレルギー性鼻炎のことで、植物の花粉が目や鼻から取り込まれることでアレルギー症状を起こす病気です。

*主な症状

  • 連続して出るくしゃみ
  • サラサラしている鼻水
  • 鼻づまり
  • 目の痒み、充血


風邪とよく似た症状ですが、くしゃみや鼻水の特徴、目の症状で区別しましょう。

花粉症の疑いがある人は、原因となる花粉の種類を知るためにも早めに耳鼻科を受診しましょう。

これらの症状は晴れの日や、風邪の強い日に特にひどくなります。


対策

*服装

ウールやニットなど花粉がつきやすいものを避け、コートはすべすべしたものを選びましょう。

つばの広い帽子や、首にスカーフを巻くのもオススメです。(マフラーは花粉がつきやすいものが多いのでNG)

*生活習慣

生活習慣にも意識を向けることで花粉症の対策になります。

良い習慣
  • 帰宅後、すぐに服を着替える
  • 適度な運動
悪い習慣
  • 睡眠不足
  • お酒の飲み過ぎ
  • 喫煙

治療法

*花粉症に効く食べ物

花粉症にはポリフェノール、DHA、乳酸菌がいいとされています。(ただし、即効性があるわけではありません。)それらの成分を多く含む食べ物がこちら↓

  • ごま、生姜、わさび
  • 大根、キノコ類、しそ、玉ねぎ、ふき、レンコン
  • 青魚、キクラゲ
  • イチゴ、バナナ、ビワ
  • ミントガム(鼻づまり、くしゃみに効果有り)
  • 納豆、ヨーグルト

飲み物では、カルピス・ヤクルト・お茶・赤ワイン(ただしアルコール注意)・コーヒー(ブラックのみ)が花粉症に効くとされています。暖かいものがオススメです。

*花粉症を悪化させる食べ物

  • 生のトマト(特にスギ、ヒノキ花粉)
  • メロン(特にブタクサ花粉)
  • 牛乳、チーズ、マーガリン
  • ソーセージ、ハム
  • アルコール、砂糖
  • 辛い食べ物

飲み物では、砂糖が多く含まれているジュースに気をつけてください。冷たいものは悪化させることもあるため良くありません。